作為心思咨詢師，被詰問的最多的一個問題便是：“你知道我在想什么嗎？”盡管無法猜測你在想什么，可我能知道你有沒有扯謊，你信嗎？

剛剛播出的綜藝極限應戰第五季第2期，關于“微表情”調查心思，堪稱令人瞠目結舌：5位明星挑選想要入住的房間后，“大堂經理”兼微表情心思分析專家紀宇依據微表情，猜對了他們每個人事先挑選的房間號！那么大話是怎么被點破的？微表情究竟暴露了什么？今天筆者就和大家聊一聊微表情的“那些事”。心理咨詢

一個人不管心里多么強大，不管事先做過何種的心思建造，都無法粉飾心里的波動，而經過一些無意識的微表情所表現出實在的心里主意，心思學上稱這種無意識的表情為“微表情”。盡管微表情可持續的時間只要0.04秒（眨眼睛用時0.3秒），但假如你洞悉敏銳，對方的“心事”都會瞬間在你眼前暴露無遺。

 “微表情”盡管只是時間短的一閃而過，但這種無意識的表情更能表現人們的實在主意和動機，一旦被心思學家或是練習有素的人捕捉到，就能洞悉出“扯謊者”的大話。譬如說，或人很自然的表現出“高興”的情緒，且不含有與實際不相符的“微表情”，就能根本判別這個人是高興的?？墒羌偃缢谋砬槔镩W現出“嗤笑”的“微表情”，調查者就會更傾向于認為這張“高興”的面孔是“狡猾的”或“不可信的”。

別的，除了時間短的表情外，微表情在更傾向于指代那些“被按捺”的表情。比方說處在明顯哀痛情境下的或人表現出大部分是沉痛的表情，但嘴角卻按捺不住微微上揚。此時，這個人的心里活動是——期望表現出哀痛的情緒。但大腦皮層卻把實在的“喜悅之情”轉化為嘴角的上揚，但因為自身理性的按捺，表現的不明顯抑或較為時間短，類似這樣的差異在微表情分析中較為常用。

人在扯謊時，往往會引起一系列的生理改動，如血壓升高、呼吸急促、腔調進步、瞳孔放大、腦電波波動異常、皮膚電升高等，而這些生理改動是由植物性神經體系操控，不易受人的意識操控。所以測謊儀應運而生，它歸納了心思學、生理學和現代電子學以及其它運用科學技術而成的，經過記載這些細微的生理反應來判他人是否在扯謊。

但關于資深的心思學家來說，不依靠儀器仍然能夠判別這個人是不是在扯謊。綜藝極限應戰第五季第2期里，心理學家猜房間號時，當晃動岳云鵬的手，問到是不是5號房間的時分，心思學家就感到了小岳岳那慌張的小目光暴露了不安的心里；迪麗熱巴被問到是不是2號房間的時分，身體凝固僵硬就點破了她。

輪到了比較能演的小豬羅志祥，他夸大的扮演并沒有給他加分，因為驚奇的時間過長，被心思學家判別，是假裝出來的。而提到4號房間的時分，小豬驚奇躊躇了0.5秒，所以猜4號準確無誤！王迅選擇了與心思學家沒有目光觸摸，但在說2號房的時分，他的咬肌很用力，再次被猜準！雷喜報進步了猜測難度——蹲下身子僅靠允許或搖頭讓心思學家做判別，心思學家用排除法加上雷喜報直死后的目光觸摸，便很快猜到1號房！

就如同心思學家所言，“從1到5，你們每個人心里都有痕跡”，正是這些痕跡引發了行為和生理的改動，讓心思學家能夠察言觀色，看到端倪。

為什么每次項目商洽，你十分慎重、步步為營，可最后仍被人猜究竟牌？為什么每次約會，你費盡心思都無法搞清她的實在主意，追女神終成泡影？為什么你工作上腳踏實地、勤勤懇懇，卻總得不到老板的賞識和認可，而那個比你“懶惰”的搭檔卻能步步高升？

其實，這一切都源于你不懂得怎么揣測他人心里，無法把握他人心里實在主意。咱們每個人天生都具有敏銳的洞悉力，都有走向成功的時機，只不過咱們很少運用這種本領去“識人讀心”。

近些年，微表情心思學作為心思學的一個逐漸鼓起的分支，正在被越來越多的人所關注。一方面，持續升溫的心思學浪潮推動了微表情心思學的迅速發展；另一方面，有關微表情的風行一時的美劇《別對我扯謊》和熱播一時的脫口秀節目《十分了得》，也使微表情心思學得到迅速遍及。其次是，日常生活中與人打交道時，微表情會在無形之中發揮出奇特的作用，了解一些總不會吃虧。

在美國，司法體系、臨床醫學、政治推舉和國家安全等范疇都在很多運用著微表情的研討。特別是國家安全范疇，練習有素的恐怖分子能夠輕易經過測謊儀的檢測，但一旦經過微表情調查，就能夠發現他面具后的實在主意。醫學范疇中，精神分裂癥患者能夠從METT練習中受益，使得他們的微表情識別康復到正常。

或許你要問，咱們不是心思學大咖，只是個普通人，要怎么識破大話呢？其實，扯謊是有規律可循的，盡管是不同的扯謊者但會暴露出相似的破綻。因為身體語言占咱們日常交流信息的55%，更多的時分身體受無意識操控，往往比言語更“誠實”。咱們能夠經過調查嫌疑者的身體語言，作為區分大話的參考。接下來，讓我告知你一些識別大話的小技巧。

1）僵硬或亂動的上半身

人在扯謊時企圖掩蓋大話，但很容易矯枉過正。為避免身體因為大話帶來的坐立不安，他們用理性壓抑身體的行為激動，反而讓身體顯得更加筆直、僵硬。

當然，還有一種情況，便是沒壓制住，小動作不斷。比如他會摸鼻子、玩發梢，還有便是有一雙無處安放的雙手。
2）快速眨動的雙眼

編造大話時，眼睛會先向上再向右看，且眨眼的速度會十分快，偶爾還會遮住眼睛，避免目光觸摸。

當你喊老公做飯時，他在答復“好”的一起，卻揉了揉眼睛，那么很有或許他盡管嘴上容許但心里是極不甘愿的。當然扯謊時，為了讓你更加相信他所說的，會有比平時更多的目光觸摸（你老公也是半個心思學專家）。

3）捂住嘴的手

從心思學的角度來講，用手捂住嘴，是身體下意識的在按捺自己扯謊，是一種心思防御機制。扯謊者通常會不自覺的用拳頭或許手掌來遮擋嘴，也會假裝咳嗽來演示自己遮嘴的動作。

比如搭檔一邊說喜愛你的新造型，一起捂著嘴，很有或許他心里是不認同自己說法的，但因為礙面子，所以說了一句好心的大話罷了。

4）假笑

研討標明，當人們撒謊時，會用笑來演示自己心里的慌張，當然這個笑是假笑。

據說，真是的淺笑是不能假裝的，人必須要感受到高興的情緒，才能做出真正的淺笑。怎么判別是真正的淺笑呢？真笑的人眼睛周圍會呈現魚尾紋，眼睛附近的皮膚會聚在一起，整個面部看起來十分的協調。這個即使你不是心思大咖，也能依據扯謊者表情判別出來。

當你認為或人說了謊，要怎么戳穿真相，讓他自己主動率直呢？告知你一套十分有用的方法：

1）運用開放的肢體語言：你能夠溫順的看著對方的眼睛，斜靠在桌子或墻上，表現出十分放松，運用開放的手勢（一定不要把手穿插起來）來鼓舞他說真話。

2）不要發問你的嫌疑人：假如你上來就問，“你不是在找借口吧？”或“你是在騙我吧？”等具有攻擊性的問題發問，那么扯謊者會架起心思設防，將大話死守究竟。你無妨試著問一些開放式的問題，如“你說你在哪來著？”或“你什么時分到的家？”作用會大不一樣。

3）要求內容重復：假如他說“看，我之前跟你說過?！蹦敲凑埶麥蚀_的重復，你能夠說你想再聽一遍。通常來講，把編造的故事原樣復述一遍是很難的，死若干個腦細胞后，總會丟掉或改動幾個細節。

4）給他最后的時機：假如他仍然堅持不肯圖口，而你仍舊懷疑的話，不如暫時拋棄，說“好吧，我期望咱們彼此坦誠，你真的沒有什么要和我說的了嗎？”你在給他時機更改大話，這時壓力傳導下，他或許更傾向于率直。

其實現實生活中，很難找到一個從來沒有說過大話的人。“扯謊”似乎成為了一種不可避免的事情，有時分也是交際神器，譬如好心的大話。但更多的時分咱們真的沒有必要事事較真，打破砂鍋問究竟，畢竟“難得糊涂”也是一種哲學的處世觀。