提起催眠，不少人腦子里浮現的場景是，一張躺椅，一個病人，一個懷表

類似這樣：

或是這樣：

更多人是對這神秘的技能充滿好奇：居然可以讓你睡著，居然可以知道你在想什么，居然可以控制你的思維，balabala....

更多人是抱持著同樣的想法：絕對不要被催眠。

作為一家正統的心理咨詢中心，我們有義務有責任為大家科普宣傳真實而正確的科學知識，今天我們就來科普一下，催眠到底是什么？

 what is 催眠？

（一）

還是想從著名的老佛爺和著名的冰山理論說起。

1923年弗洛依德（業內尊稱其“老佛爺”）建立起了精神分析更為正式的結構模式，這一模式由“本我，自我和超我”三個概念所定義，它們代表了人類心理功能的不同側面。 

佛洛依德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意識，而埋藏在水面之下的大部份，則是潛意識。他認為人的言行舉止，只有少部分是意識在控制的，其他大部分都是由潛意識所主宰，而且是主動地運作，人卻沒有覺察到。

所以，現代心理咨詢技術，大都集中在人的潛意識層面，即冰山下面部分，越能進入潛意識并對其進行調整，療愈的可能性就越大。

但是，清醒時候的我們，就如海面冰山巋立，尤其在咨詢室里，面對咨詢師，我們清醒的意識就如一道無形的屏障，擋住咨詢師進入我們的潛意識，這時候，一些技巧便變得尤為重要，比如：催眠。

（二）

催眠是一種高度專注和深度放松的狀態，是由各種不同技術引發的一種意識的替代狀態，將深藏內心的潛意識變為意識。此時的人對他人的暗示具有極高的反應性，在這種高度受暗示性的狀態下，人的知覺、記憶和控制都會做出相應的反應。

ps:我們今天所說的都是心理咨詢領域里的臨床催眠，它的前提是來訪者和催眠師是合作的關系，而不是控制與被控制的關系。來訪者內心的環境是安全的，他跟催眠師已經建立了安全的信任關系，并且來訪者愿意調動自己的潛意識資源來達成某種目標或解決某種問題。

（三）

催眠，等于睡著嗎？

催眠不是睡眠，催眠狀態下腦電波在8－13HZ，而深度睡眠狀態下腦電波在0.4-4HZ,有生理上的區別。并且催眠狀態是一種放松而敏銳的狀態，注意力高度集中的狀態，和快速眼動睡眠有明顯的區別。所以催眠不是讓你睡覺，而是讓你更加清醒，更加敏銳的探索自己心靈的花園。  

有來訪者擔心被催眠的過程中如果催眠師死去或沒有喚醒我，是否會一直停留在被催眠狀態。研究表明，來訪者將自動從催眠狀態中醒來，也許會睡著，但在醒過來之后，將不再處于催眠狀態。兩百多年的催眠術發展歷史中，還從來沒有出現過喚不醒的案例，恐怕你也不會那么幸運的成為第一個。有些人會因為在催眠狀態下很放松，很舒服，所以不想太早脫離，這時候，不妨好好睡上一覺，睡飽了，自然就會醒來。凡是在催眠中睡著的人，事后都說他們睡得好甜，醒來以后充滿活力。催眠對于幫助安眠，效果很好。  

（四）

催眠的治療范圍非常廣泛。可以幫助人們擺脫焦慮、緊張、消沉、恐懼和沖動，還可以幫助人們減肥、戒煙、戒酒、戒毒，克服恐懼癥、抑郁癥，治療一些身心疾病，控制外科手術疼痛、減輕分娩疼痛甚至可以提高自信、挖掘潛意識、提高創造力等。做為一種心理治療方法，催眠發揮了重要作用。當你在生活中遇到不適應的問題或心理困擾時，可以與咨詢師商定是否使用這種心理治療方法，重要的一點是你覺得自己需要催眠，并且你的咨詢師具有使用催眠技術的專業能力。  

（五）

一般來說，95％的人都能夠進入不同程度的催眠狀態。有些感受性低的來訪者必須進行反復、長時間的誘導才能進入催眠狀態。還有極少數的人不能被催眠，主要包括四種類型的人：6歲以下的兒童，他們無法長時間集中注意力；精神病患者，他們畏縮、思維混亂、精力不夠；智商小于70的低能者，他們無法理解催眠指導語；偏執狂，他們不信任、懷疑一切。一般正常人只要選擇合適的催眠師、在合適的環境下都能進入美妙的催眠狀態。  

好了，說了這么多。

我知道你一定還有許多的為什么。

金秋十月，安穎，會繼續告訴你。

（資料來源：壹心理）

安穎心理

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